Υπογλυκαιμία

Τιμή σακχάρου <70 mg/dl θεωρείται αρχή υπογλυκαιμίας έστω και αν δεν υπάρχουν συμπτώματα.

Τα πρώτα σου συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Ταχυπαλμία
• Νευρικότητα
• Ιδρώτες
• Μούδιασμα στα χείλη
• Δυσκολία στην ομιλία
• Τρεμούλιασμα
• Αδυναμία
• Δυσκολία στη συγκέντρωση
• Ευερεθιστότητα (θυμώνεις εύκολα)
• Αίσθημα πείνας (λιγούρα)

Αργότερα όσο επιδεινώνεται η κατάσταση εμφανίζεται:

• Κακοκεφιά
• Θυμός
• Υπνηλία
• Αδυναμία στην εκτέλεση διαφόρων εργασιών
• Θόλωση της όρασης
• Τάση για λιποθυμία και τέλος αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως θα χάσεις τις αισθήσεις σου (υπογλυκαιμικό κώμα).

Προσοχή! Μια υπογλυκαιμία μπορεί να παρουσιαστεί και στη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Στην περίπτωση αυτή θα ξυπνήσεις με έντονο πονοκέφαλο σε μουσκεμένα σεντόνια από τον ιδρώτα και ο ύπνος σου θα ήταν ανήσυχος με εφιάλτες. Μην τρομοκρατηθείς αν δεις πολύ υψηλό σάκχαρο το πρωί ή το επόμενο μεσημέρι, γιατί είναι αποτέλεσμα της νυχτερινής υπογλυκαιμίας.

Αίτια υπογλυκαιμίας

1. Μικρή ποσότητα υδατανθράκων στα γεύματα
2. Μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης -λανθασμένη δόση
3. Υπερβολική άσκηση
4. Καθυστέρηση στα γεύματα
5. Μικρή – κακή απορρόφηση της ινσουλίνης στο σημείο έκχυσης

Προσοχή! Η λήψη αλκοόλ ιδιαίτερα με άδειο στομάχι μπορεί να είναι αιτία υπογλυκαιμίας.

Συμβουλές

Φρόντισε: πάντοτε να επιβεβαιώνεις την υπογλυκαιμία με μέτρηση του σακχάρου αίματος. Αν αυτό δεν είναι δυνατόν εκείνη τη στιγμή πιες ένα σακχαρούχο ποτό (π.χ. χυμός) οπότε θα περιμένεις γρήγορη βελτίωση της κατάστασης στην περίπτωση υπογλυκαιμίας.
Απόφυγε: την κατανάλωση οινοπνεύματος με άδειο στομάχι και χωρίς να τρως συγχρόνως υδατάνθρακες (φρούτα κ.λ.π.).
Ενημέρωσε: το γιατρό σου για τα φάρμακα που παίρνεις για άλλες παθήσεις (π.χ. υπέρταση). Πολλά από αυτά δεν αφήνουν τον οργανισμό να αντιδράσει σωστά στην υπογλυκαιμία και ο διαβητικός δεν συνέρχεται εύκολα ύστερα από ένα επεισόδιο υπογλυκαιμίας.
Φρόντισε :να έχεις πάντα μαζί σου φακελάκια με ζάχαρη και στο σπίτι να ξέρεις να βρίσκεις σε βολικό μέρος αυτά που θα πρέπει να έχεις για να αντιμετωπίσεις την υπογλυκαιμία .Να έχεις πάντα έτοιμους υδατάνθρακες που απορροφώνται εύκολα δηλ. καραμέλες ή ζάχαρη ή ακόμα καλύτερα κουτιά με χυμούς φρούτων. Απόφευγε τη σοκολάτα ή άλλα γλυκά με βούτυρο ή λάδι ή σαντιγί (σιροπιαστά) γιατί η απορρόφηση της ζάχαρης που περιέχουν γίνεται αργά λόγο των λιπαρών που περιέχουν . Εξάλλου τα γλυκά αυτά προσθέτουν πολλές θερμίδες χωρίς άμεσο αποτέλεσμα.

Θεραπεία υπογλυκαιμίας

15 γρ υδατάνθρακα τις περισσότερες φορές είναι αρκετά.

Τροφές που περιέχουν 10-15 γρ υδατάνθρακα είναι οι ακόλουθες :

• 3 δισκία γλυκόζης
• ½ κούπα αναψυκτικό όχι lght ή χυμό φρούτου
• 6 άγλυκα κράκερ
• 3 κουτ του γλυκού ζάχαρη ή μέλι
• Γαλα 250 ml
• Coca cola 90 ml
• Lucozade 60 ml 4 κ.σ
• Ribena 15 ml 1 κ.σ

Μην καταναλώνετε τροφές που περιέχουν και λίπος γιατί το λίπος καθυστερεί την απορρόφηση των υδατανθράκων.   

Περιμένουμε για 15 λεπτά και αν δεν αυξηθεί το σάκχαρα χορηγούμε πάλι 15 γρ ΥΔΑΤ. Εάν ο χρόνος μέχρι το επόμενο γεύμα είναι μικρότερης από 1 ώρα ακόλουθη το γεύμα. Αν είναι μεγαλύτερος της 1 ώρας τότε χορηγούμε +15 γρ 

15 min à15 gr CHO + γεύμα αν χρόνος <1 hour αν χρόνος >1 hourà15 gr + 15 gr .

Εάν αρχικά η τιμή του σακχάρου είναι κάτω από 50 mg.dl τότε αρχικά μπορούμε να χορηγήσουμε 30 γρ υδατάνθρακα.

Συνεχίζουμε τη χορήγηση υδατανθράκων 15 γρ ανά 15 λεπτά και μετράμε τη τιμή του σακχάρου μέχρι αυτή να φτάσει σε φυσιολογικές τιμές . Δεν υπερφορτώνουμε τον οργανισμό με υδατάνθρακες γιατί αυτό μπορεί να μας οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

Στους περισσότερους ανθρώπους η χρήση 15 γρ υδατανθράκων αυξάνει το σάκχαρο κατά 40 mg/dl.
Όταν πλέον η τιμή του σακχάρου έχει αποκατασταθεί θα πρέπει να διερευνήσουμε τους λόγους που προκάλεσαν την υπογλυκαιμία​.